Thân hình bãi biển sexy hấp dẫn “nửa thế giới”

1. Không ăn sau 8 giờ tối

Điều này tưởng chừng rất đơn giản nhưng không phải ai cũng đủ quyết tâm để thực hiện nó. Cố gắng ăn bữa tối của bạn vào khoảng 5:30 – 6 giờ tối là tốt nhất. Nếu sau 8 giờ tối bạn thấy đói có thể ăn một quả táo, chuối hoặc những quả gì ít ngọt không gây béo.

2. Chia nhỏ bữa ăn

Thay vì ăn 3 bữa/ngày và nạp nhiều năng lượng trong từng bữa, bạn hãy chia nhỏ, đồng thời giảm bớt lượng thức ăn đi. Như thế, cơ thể bạn sẽ không thấy đói đồng thời luôn kích thích quá trình đốt mỡ thừa.

Thân hình bãi biển sexy hấp dẫn "nửa thế giới" - 1

Để có vòng 2 săn chắc đẹp mắt chị em cần phải kiên trì

3. Uống nước

Hãy luôn rót một chai nước đầy để trên bàn làm việc hay bất cứ vị trí nào bàn hay ngồi. Đây cũng là cách tốt nhất giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn vặt. Ngoài ra, nước cực kỳ tốt cho sức khỏe cũng như làn da của chủ nhân.

4. Gập bụng

Khi ngồi một chỗ quá lâu sẽ làm cơ thể của bạn đau nhức và mỏi mệt, chi bằng bạn hãy đứng lên thực hiện động tác 50 cái gập bụng. Bụng luôn là bộ phận khiến nhiều chị em đau đầu nhất, bởi thế hãy tận dụng mọi lúc có thể để tập cho chúng săn gọn vào.

5. Ăn vặt bằng hoa quả

Thay vì những món ăn vặt như bánh cookie, khoai tây chiên bạn hãy tìm đến các món ăn vặt bằng rau hay trái cây. Điều này sẽ rất làm con đường đến thân hình bãi biển sexy của bạn ngắn hơn.

6. Không bao giờ từ bỏ

Điều này hoàn toàn là sự thật, trên thực tế có rất nhiều người muốn từ bỏ vì cảm thấy quá khó khăn vì phải cắt giảm nhiều món ăn ưa thích nhưng gây béo. Điều quan trọng nhất là bạn không được nản lòng trước mọi khó khăn và lấy hình ảnh của các nàng siêu mẫu sexy làm động lực.

7. Leo cầu thang

Khi bạn ở nơi làm việc, trường học, trung tâm mua sắm hay bất cứ nơi nào hãy lựa chọn cầu thang để di chuyển giữa các tầng. Điều này cũng là một cách tập thể dục rất hiệu quả đem đến cho bạn đôi chân săn chắc, vòng eo thon gọn. Nếu đều đặn duy trì bạn sẽ ngạc nhiên trước sự đổi khác trong vóc dáng.

Thân hình bãi biển sexy hấp dẫn "nửa thế giới" - 2

Để có vóc dáng bãi biển sexy như các thiên thần cần phải có chế độ ăn lành mạnh và hợp lý

8. Tự chuẩn bị bữa ăn

Hãy thay đổi mua thực phẩm bán sẵn, hãy tự tay chế biến món ăn của mình. Có làm như thế bạn mới có chế độ ăn lành mạnh và kiểm soát được lượng calo nạp vào trong cơ thể.

9. Không ăn pizza

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hãy bỏ qua những chiếc bánh pizza hấp dẫn. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế được 20 – 100 calo trong mỗi miếng pizza nạp vào trong cơ thể. Ngoài ra, những món ăn xào rán nhiều dầu mỡ cũng nên hạn chế và cần loại khỏi bữa ăn.

10. Bỏ thói quen

Khi xem ti vi nhiều chị em cảm thấy buồn mồm và thích ăn vặt khi xem và trở thành thói quen vô thức. Hãy cất mọi thức ăn trong phòng bếp và không để bất cứ gói bánh gọi kẹo nào trước mặt hoặc bạn có thể ăn những thực phẩm lành manh như nho hay các loại hạt.

Source : hn[dot]24h[dot]com[dot]vn
Advertisements

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất / Thay đổi )

Connecting to %s